Czym jest Bodybuilding?

Bodybuilding to forma aktywności fizycznej, która koncentruje się na rozwijaniu masy mięśniowej, siły oraz estetyki ciała.. Na naszych zajęciach skupiamy się na kształtowaniu ciała poprzez ćwiczenia siłowe i budowanie masy mięśniowej. Pod czujnym okiem doświadczonych trenerów, poznacie techniki, które pomogą Wam osiągnąć świetną sylwetkę i zwiększyć siłę.  Niezależnie od poziomu zaawansowania, nasze treningi Bodybuilding będą dostosowane do Waszych indywidualnych potrzeb. 

Bodybuilding to szeroka dziedzina, która obejmuje różnorodne formy treningu siłowego, a jedną z nich są zajęcia bootybuilding, skoncentrowane na kształtowaniu i wzmacnianiu mięśni pośladków. Bootybuilding to specjalistyczny rodzaj treningu, który skupia się na rozwijaniu mięśni pośladkowych, z naciskiem na estetykę, siłę oraz funkcjonalność tej partii ciała. W jego ramach stosowane są ćwiczenia, takie jak przysiady, hip thrust, martwy ciąg, wykroki czy mostki biodrowe, które angażują zarówno mięśnie pośladków, jak i inne partie dolnej części ciała.

Dlaczego warto ćwiczyć Bodybiulding?

Włączenie zajęć bootybuilding do planu treningowego w bodybuildingu pozwala nie tylko na osiągnięcie wyrzeźbionych pośladków, ale także na poprawę ogólnej wydolności, stabilizacji i siły. Dzięki temu treningi te cieszą się popularnością zarówno wśród osób dążących do poprawy wyglądu sylwetki, jak i tych, którzy chcą wzmocnić swoje mięśnie w sposób funkcjonalny.

Wzrost
Siły

Wzrost
Mobilności

Lepsze
Samopoczucie

Budowanie
Wytrzymałości

Nie czekaj,
podejmij działanie

Rodzaje Treningów

Bodybuilding

Na naszych zajęciach skupiamy się na kształtowaniu ciała poprzez ćwiczenia siłowe i budowanie masy mięśniowej.

Pod czujnym okiem doświadczonych trenerów, poznacie techniki, które pomogą Wam osiągnąć świetną sylwetkę i zwiększyć siłę. 

Niezależnie od poziomu zaawansowania, nasze treningi Bodybuilding będą dostosowane do Waszych indywidualnych potrzeb. 

Nasi Trenerzy

Radosław
Wręczycki

Head Coach CrossFit Wola
Współzałożyciel CrossFit Wola
Instruktor Podnoszenia Ciężarów
CrossFit Level 1 Trainer
Certyfikowany Trener HYROX
Trener Personalny
Czołowy zawodnik polskiej areny CrossFit. Pasjonat podnoszenia ciężarów potrafiący nieraz godzinami analizować podejścia swoje oraz swoich podopiecznych. Mimo młodego wieku posiada 7 letnie doświadczenie o czym świadczy ponad 8000 przepracowanych godzin z klientami indywidualnymi oraz grupowymi. Uczestnik szkoleń i warsztatów z zakresu mobility, kettlebell, podnoszenia ciężarów oraz trójboju siłowego. Szkoleniowiec dwuboju olimpijskiego oraz cross-treningu. Uśmiechnięty, zarażający swoją pasją i zawsze pełen zaangażowania w pracy z podopiecznymi. Przyświecają mu trzy życiowe motta, którymi się kieruje: „ Jak już się za coś brać, to trzeba to robić dobrze” „Cierpliwością, determinacją, systematyką i codzienną rutyną można osiągnąć każdy cel” „Rano zawsze musisz się budzić 3 x H – Horny, Happy, Hungry” Radek jest trenerem zawsze gotowym na wasze poświęcenie. Surowy i szczery – jeżeli na zajęciach usłyszałeś od niego pochwałę to zapamiętaj ją, bo prawdopodobnie długo nie pojawi się następna.

Dominik Kolera

Head Coach CrossFit Wola
Współzałożyciel CrossFit Wola
CrossFit Level 2 Trainer
Certyfikowany Trener HYROX
Trener Personalny
Witajcie, jestem Dominik, a moja pasja do crossfit zaczęła się 10 lat temu z miłości do ruchu, wytrzymałości oraz pragnienia osiągania maksymalnych rezultatów. Dziś pragnę podzielić się tą pasją z Wami jako trener i współzałożyciel CrossFit Wola. Jako licencjonowany trener crossfit, kładę duży nacisk na indywidualne podejście do każdego klubowicza, a moje treningi opierają się na holistycznym rozwoju, łącząc siłę, wytrzymałość, szybkość i sprawność.Jako współzałożyciel CrossFit Wola, moim priorytetem jest stworzenie miejsca o wyjątkowej atmosferze, w którym członkowie będą się wspierać zarówno podczas treningów, jak i poza nimi. Chcę, aby nasza społeczność była miejscem, gdzie każdy znajdzie motywację i wsparcie do osiągania swoich celów.Prywatnie motocyklista i najlepszy opiekun wspaniałego maltipoo.Trener i Współzałożyciel Crossfit Wola Wonsz