Czym jest Weightlifting?

Podczas treningów podnoszenia ciężarów (Weightlifting) ciągle zmieniamy zestawy ćwiczeń, ich kolejność oraz obciążenie, co umożliwia maksymalizację efektów w minimalnym czasie. Niezależnie od tego, czy dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z weightliftingiem, czy już od dawna eksplorujesz jego możliwości, jest to metoda treningowa idealnie dopasowana do osiągnięcia zarówno celów związanych z budową siły i masy mięśniowej, jak i poprawą techniki.

Zapomnij o monotoni! Jednym z kluczowych atutów podnoszenia ciężarów (Weightlifting) jest jego uniwersalność, co oznacza możliwość dostosowania ciężarów i ćwiczeń do indywidualnych możliwości i poziomu zaawansowania każdej osoby. Każda sesja treningowa to wyzwanie, które pozwala rozwijać siłę, moc i technikę w sposób dynamiczny i motywujący.

Dlaczego warto ćwiczyć Weightlifting?

Podnoszenie ciężarów skupia się na treningu siłowym, angażującym główne grupy mięśniowe w skoordynowane i celowe ruchy. To nie tylko buduje muskulaturę i zwiększa siłę, ale także poprawia koordynację, równowagę i ogólną sprawność fizyczną. Dzięki temu, trening nie tylko podnosi poziom wydolności organizmu, ale również przygotowuje do lepszego radzenia sobie w codziennych zadaniach i wyzwaniach.

Wzrost
Siły

Wzrost
Mobilności

Lepsze
Samopoczucie

Budowanie
Wytrzymałości

Nie czekaj,
podejmij działanie

Rodzaje Treningów

Weightlifting

Podnoszenie ciężarów skupia się na treningu siłowym, angażującym główne grupy mięśniowe w skoordynowane i celowe ruchy. To nie tylko buduje muskulaturę i zwiększa siłę, ale także poprawia koordynację, równowagę i ogólną sprawność fizyczną. Dzięki temu, trening nie tylko podnosi poziom wydolności organizmu, ale również przygotowuje do lepszego radzenia sobie w codziennych zadaniach i wyzwaniach.

Nasi Trenerzy

Radosław
Wręczycki

Head Coach CrossFit Wola
Współzałożyciel CrossFit Wola
Instruktor Podnoszenia Ciężarów
CrossFit Level 1 Trainer
Certyfikowany Trener HYROX
Trener Personalny
Czołowy zawodnik polskiej areny CrossFit. Pasjonat podnoszenia ciężarów potrafiący nieraz godzinami analizować podejścia swoje oraz swoich podopiecznych. Mimo młodego wieku posiada 7 letnie doświadczenie o czym świadczy ponad 8000 przepracowanych godzin z klientami indywidualnymi oraz grupowymi. Uczestnik szkoleń i warsztatów z zakresu mobility, kettlebell, podnoszenia ciężarów oraz trójboju siłowego. Szkoleniowiec dwuboju olimpijskiego oraz cross-treningu. Uśmiechnięty, zarażający swoją pasją i zawsze pełen zaangażowania w pracy z podopiecznymi. Przyświecają mu trzy życiowe motta, którymi się kieruje: „ Jak już się za coś brać, to trzeba to robić dobrze” „Cierpliwością, determinacją, systematyką i codzienną rutyną można osiągnąć każdy cel” „Rano zawsze musisz się budzić 3 x H – Horny, Happy, Hungry” Radek jest trenerem zawsze gotowym na wasze poświęcenie. Surowy i szczery – jeżeli na zajęciach usłyszałeś od niego pochwałę to zapamiętaj ją, bo prawdopodobnie długo nie pojawi się następna.

Dominik Kolera

Head Coach CrossFit Wola
Współzałożyciel CrossFit Wola
Instruktor Podnoszenia Ciężarów
CrossFit Level 2 Trainer
Certyfikowany Trener HYROX
Trener Personalny
Witajcie, jestem Dominik, a moja pasja do crossfit zaczęła się 10 lat temu z miłości do ruchu, wytrzymałości oraz pragnienia osiągania maksymalnych rezultatów. Dziś pragnę podzielić się tą pasją z Wami jako trener i współzałożyciel CrossFit Wola. Jako licencjonowany trener crossfit, kładę duży nacisk na indywidualne podejście do każdego klubowicza, a moje treningi opierają się na holistycznym rozwoju, łącząc siłę, wytrzymałość, szybkość i sprawność.Jako współzałożyciel CrossFit Wola, moim priorytetem jest stworzenie miejsca o wyjątkowej atmosferze, w którym członkowie będą się wspierać zarówno podczas treningów, jak i poza nimi. Chcę, aby nasza społeczność była miejscem, gdzie każdy znajdzie motywację i wsparcie do osiągania swoich celów.Prywatnie motocyklista i najlepszy opiekun wspaniałego maltipoo.Trener i Współzałożyciel Crossfit Wola Wonsz

Leszek Doleszczak

Instruktor Podnoszenia Ciężarów